Hier bekommen Sie einen Überblick über mein Angebot. Das Training kann im Fitness-Studio Fitness-First in Potsdam, bei Ihnen zu Hause im Raum Potsdam/Berlin oder unter freiem Himmel stattfinden.
Rückentraining und Schmerzreduktion
Durch alltägliche einseitige Belastungen, wie zum Beispiel häufige sitzende Tätigkeiten, kommt der Körper im wahrsten Sinne des Wortes aus dem Lot: Die axiale Ausrichtung stimmt nicht mehr und dies geht mit schmerzhaften Warnsignalen einher. Bestimmte Übungen unterstützen den Körper darin, sich wieder korrekt auszurichten.
Funktionaltraining
Das Funktionaltraining bezieht den ganzen Körper mit ein. Durch Übungen mit dem eigenen Körper, zusätzlichen leichten Gewichten und Bällen erzielen wir Ganzkörper-Spannungen, die das Zusammenspiel der Muskulatur gewährleisten. Eine grundlegende Voraussetzung für den Alltag und andere Sportarten.
Muskelaufbau
Durch Arbeit mit dem eigenen Körper und verschiedenen Gewichten, zum Beispiel aus dem Body-Building, wird die Muskulatur gezielt aufgebaut und gekräftigt. Dabei werden Maximalkraft und Kraftausdauer entwickelt.
Fitness-Boxen
Aus dem Kampfsport-Boxen und Kickboxen entwickelt, bietet sich das Fitness-Boxen als hervorragendes Mittel für Stressabbau, Kondition, Beweglichkeit und Körperbeherrschung an.
Body Shaping
Durch eine individuelle Mischung verschiedener Sportarten werden bestimmte ästhetische Problemzonen des Körpers, wie zum Beispiel Bauch, Beine oder Po, gezielt bearbeitet.
Ausdauertraining
Ausdauertraining ist durch nichts zu ersetzen. Nur bei entsprechenden Sportarten wie zum Beispiel Laufen, Joggen, Fahrradfahren usw. vermehren sich die Mitochondrien in der Zelle, die für die Energieproduktion verantwortlich sind.
Yoga
Yoga hat eine starke therapeutische Bedeutung. Unter anderem kann man bei bestimmten Asanas nicht nur die Hormonproduktion sowie die Energiezentren stimulieren, sondern sogar bestimmte Krankheiten positiv beeinflussen.
Massagen
Massagen gelten seit tausenden von Jahren als Heilmittel. Sie lösen muskuläre und mentale Verspannungen und stellen den Energieverlauf wieder her. In Kombination mit den anderen Trainingsangeboten bietet sie die perfekte Ergänzung um Körper und Seele in Einklang zu bringen.